Har du ondt i knæ eller hofte?
Skader i knæ- og hofteleddet er hyppigt forekommende i alle aldersgrupper. Hvis de ikke bliver behandlet, kan de forvolde mange frustrationer og begrænsninger i dagligdagen – hvad enten det er en nyligt pådraget skade, eller en gammel skade som bliver ved med at volde problemer.
Hvis du døjer med slidgigt, ledbånds-/meniskskade, muskelskade eller en generel overbelastningsskade - med eller uden operation - så skal du tilmelde dig dette hold. På holdet er der fokus på at træne leddenes styrke, stabilitet og funktionalitet, så du igen kan vende tilbage til din hverdag/sport uden smerter. Hver enkelt deltager bliver set og korrigeret, således at hver øvelse tilpasses i niveau.
Træningen består af:
- 1 x ugentlig træning på hold (55 minutter, max 5 deltagere)
- 1 x individuelt tilrettelagt træningsprogram hjem til